51遊樂園

 
 

選擇飲料時，第一眼看向熱量標示的請舉手～
每當站在便利商店的飲料櫃前，你是否就像菜市場內斤斤計較的大媽，努力挑選熱量最低、價格又便宜的飲料呢？
不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶，甚至是標榜能補充營養的果菜汁，即使熱量看起來不高，卻都可能添加了大量糖漿、各種人工香料和添加物；千萬別因為上頭標示著低熱量，每天放心地咕嚕咕嚕喝下肚喔！（想知道市售果汁的真相嗎？）
一般成人每天攝取糖量以不超過「 9 顆方糖」為基準，把一般瓶裝、罐裝飲料的「總碳水化合物重量（g）」，除以 4 （每顆方糖的重量）之後，即可簡單得知該瓶飲料的含糖量，相當於多少顆方糖。
舉例來說，一瓶 500 mL（200 大卡）的瓶裝果汁，每 100mL 含有 11g 碳水化合物，算式如下：
11 × 5 ÷ 4＝13（顆方糖）
簡單來說，喝掉這瓶飲料後，一天建議攝取的糖量就超標了！！！
若你還有「反正飲料小小一瓶，應該不會胖到哪去」的想法，請趕快丟到九霄雲外去，因為那些外表看似低熱量的飲料，其中的含糖量可能意外地相當高喔！（你以為久久喝一次不會胖？）
與其購買這些無益健康的飲料，不如自己泡製茶飲，像是玉米鬚茶、玄米茶、決明子茶等，都是健康方便又好喝的選擇喔！
小編冬天很愛喝黑糖薑母茶、桂圓紅棗茶等茶飲，暖暖地來一杯真的好幸福。
不過目前市面上的沖泡包，大多數不是味道不夠，就是喝起來假假的，而一般黑糖磚甜度又太高，大家購買時也別忘了要睜大眼睛喔！^^

高中生照顧「半夜不睡、一晚餵四次的電子嬰兒」大崩潰！質疑「父母怎能照顧我16年」！
 

 
地方中心／嘉義報導

陽明大學副教授劉影梅針對宜蘭縣四鄉鎮逾千位小四學童進行研究，發現只要每天跳繩三十分鐘，連續跳二十周，就能比對照組同齡生多長高一點五公分。


Shutterstock

 
 

感冒不能輕忽！服藥習慣也不能自作聰明，還是要聽從醫師建議。一名醫師警告，感冒和不良的服藥習慣，可能造成無法挽回的遺憾。
根據《現代快報》報導，一名27歲的研究生不幸因感冒過世。曾經搶救他的醫生，南京泰康仙林鼓樓醫院呼吸二科副主任醫師李培，在手記中寫下：「從入院到去世僅7天！」近日，這篇手記在網路上引起許多討論。
李培指出，小張（化名）是一位27歲的，學經濟管理的研究生。因為「高燒7天，加上腹瀉5天，而求助呼吸科門診」。原本李培還懷疑，感冒怎會造成這麼嚴重的狀況？但進一步的檢查，證實了她的判斷。不幸的是，小張的確因為不當混用現成的感冒藥，以及感冒引起的多重器官衰竭離開人世。入院到離世，僅過了7天。
李培補充，小張曾告訴她「因為一種感冒藥退燒效果不明顯，就多買了幾種，且因為自己身形較寬大，就加倍劑量，吃了不少。」而這很可能是導致肝臟衰竭的原因，可能是「對乙酰氨基酚過量」導致中毒性肌溶解和肝腎衰竭。
對乙酰氨基酚是治療感冒藥物中最常用的成分，約80％的抗感冒藥都含有對乙酰氨基酚。「成人一次性服用對乙酰氨基酚10到15g （150 - 250mg / kg）後就會引起肝毒性；20到25g或更高的劑量可致致死。」而小張吃的多種感冒藥中，多含有對乙酰氨基酚。「他買的是現成感冒藥，認為現成藥是很安全的。但是混著吃，很可能導致乙酰氨基酚過量。」
避免再發生同樣的憾事，李培提醒，很多病人喜歡混用中藥和西藥。「因為覺得中藥很溫和，比較安全，所以很多人喜歡中西藥搭著吃，但是對乙酰氨基酚很可能就超量了。」她表示，輕微的肝損傷，人不會發現，需要抽血才知道。肝功能正常的人，停藥後，肝功能會自我修復。但肝功能不正常的人，就可能出問題。
既然吃藥還是有風險，我們該如何照顧自己？李培提醒，首先要做好身體的健康管理。「比如超重，你要減肥。肝功能異常，要做到菸酒不沾。」如果感冒了，吃藥一定要按照說明書來。最重要的是，不要亂吃、混吃感冒藥。並且，「看病一定要相信醫生，坦白說明自己吃過什麼藥，這樣就可以避免醫生重複開藥，出現問題。」（即時新聞中心／綜合報導）

還在為了省錢吃這些麵包嗎? 你一定要知道的真相
 
相關文章連結：http://www.coco01.net/post/148622

假糖果真毒品，教育部中小學毒品策展震撼
作者：陳珮雯 2016-10 親子天下

根據一項「國人夏日飲品消費行為」網路問卷調查顯示，估算今夏約有262萬民眾每天至少購買1次以上瓶裝飲品，一個夏天喝掉的寶特瓶重量約3萬公噸塑膠，相當於超過2億支iPhone 6重量，86%民眾會重複使用之前購買的寶特瓶，逾6成會放置在高溫環境後再飲用，醫師林青穀提醒寶特瓶若長期使用、過熱使用，都可能會釋出致癌物及有毒物質影響健康。

「國人夏日飲品消費行為」網路問卷調查針對1080位，15至35歲台灣地區受訪者，調查顯示今夏約4成民眾每天至少購買一次以上瓶裝飲料、瓶裝水、杯裝飲料等，平均每人3個月花費9180元購買瓶裝水及飲料，幾乎可以買一張台北到東京的來回機票。

調查也顯示86%受訪者重複使用寶特瓶，其中6成甚至會重複使用4天以上，65%民眾習慣將寶特瓶裝飲料放在高溫曝曬的密閉空間，例如汽車、背包、機車置物箱內，再拿出來繼續喝，8成受訪者不清楚寶特瓶超過60度C時，會開始釋放出有毒物質，6成受訪者不知道寶特瓶需要300年以上才能完全分解。

 
      每一屆新教一個班級的時候，我都會規定，不准帶含糖飲料到學校，早餐的飲料只能是豆漿或牛奶，奶茶、汽水...不可以帶來當早餐，也不可以帶零食到學校吃，很多人都不能接受，因為他們從小就愛喝含糖的飲料，很大部分的原因來自爸媽自己就是這樣吃的阿！甚至班上有一位同學，她爸爸每天幫她準備一瓶舒跑，跟她爸說天天喝舒跑，對小孩的內分系會造成影響，爸爸覺得很驚訝，對我說：「那只是運動飲料，有關係嗎？」當然有關係！！
 .....................................................................................................